Gå ner i vikt med GI metoden

Det är med GI-Metoden som du kan göra en riktig rivstart i ditt liv och börja om på nytt med en hälsosam kost och nyttig mat att äta, så kallad GI-mat. Det behöver inte alls vara tråkig mat eller alltid samma mat utan det bygger helt enkelt på att man väljer rätt mat bland all den kost som finns att välja mellan. Självklart kommer det bli mindre godsaker men när det kommer till den vanliga maten som man äter till frukost, lunch och middag behöver förändringen inte vara speciellt stor. Det finns också recept att använda sig av för att förenkla själva användningen av GI-metoden så att det inte blir svårt att faktiskt vara nyttig. Här på G-I.se hittar du all information du behöver för att lära dig allt om GI-metoden och börja känna dig bättre och mer hälsosam som människa.

Börja med GI-metoden

Du kan börja med att titta på några av de GI recept som finns att hitta här på vår hemsida. Du kan också smygstarta genom att börja testa på att äta GI frukost varje morgon – för att se hur gott det kan vara att gå ner i vikt. Alla olika typer av livsmedel har olika index som själva metoden går ut på och dessa index hittar du i vår GI tabell, där du finner värden för de flesta livsmedel. På så sätt kan du skapa en bättre uppfattning om hur höga respektive låga värden diverse matvaror faktiskt har.

Inte bara viktnedgång – du blir också piggare av metoden

Den mat man äter i GI metoden är också nyttig på så sätt att kroppen mår mycket bättre och inte har lika svårt med att smälta och förbränna de olika proteiner, kolhydrater och fetter man får i sig. I vardaglig kost kan det vara så att man får i sig alldeles för mycket kolhydrater och mat som förlorat sina näringsämnen jämfört med GI-metod som bygger på glykemiskt index. Bland det viktigaste i GI-metoden är att äta en större mänga livsmedel som har ett lågt GI-index och på så sätt hålla blodsockret på en jämnare nivå. Det är den stora variationen i blodsockret som gör att man känner sig hungrig och vill småäta något, vanligtvis något onyttigt. Genom att lära sig hur olika livsmedel påverkar kroppen kan man på ett medvetet sätt äta mat som är bra och nyttig utifrån GI-metoden.