Många ställer sig frågan; vad är GI-mat och finns det GI-recept att hitta någonstans för att enkelt kunna se vad det är för mat som man kan äta som är enligt GI-metoden? Här på G-I.se så ger vi dig en enkel guide över vad det är för GI-mat som du kan äta för att enkelt med GI-metoden kunna gå ned i vikt enkelt och snabbt.
Exempel på olika livsmedel som är GI-mat som alltså är okej att äta enligt GI-metoden är kikärtor, tomat, valnötter, jordnötter, sojabönor, linser, squash, bönor, morötter, ärtor, quinoa och kornbröd. Som du märker så är GI-mat mest bönor och ärtor men det finns även mycket annat. Det är bra att äta fet fisk så som lax och det är då gott att göra en röra på lätt cremé fraiche och kikärtor. Det finns många bra GI-recept att hitta på nätet för att kunna göra GI-mat som är riktigt god.
Se även vår GI-tabell med lista på den mat som är okej att äta enligt GI-metoden.